Terug naar boven

Mindfulness training (MBCT)

Lennar Imandt

Groepspraktijk voor integratieve gezondheid Coranima

Merkenstraat 2

3700 Tongeren

Limburg

Introductie

Mindfulness

Meditatie – Het is niet wat je denkt

Jon Kabat-Zinn


Wat is mindfulness?

Mindfulness staat voor het open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness staat voor helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Dit klinkt simpel, maar blijkt in de praktijk niet zo gemakkelijk. Vaak krijgen we zaken maar half mee en doen we (te)veel op de automatische piloot. We denken vaak, zitten in ons hoofd en laten ons door gedachten en/of emoties leiden.

Waar is mindfulness goed voor?

Door mindfulness leer je minder te luisteren naar je hoofd, maar vooral naar je hart en lichaam. Door vaker stil te staan, letterlijk ook, bij wat er gebeurt leer je dat je kunt kiezen hoe je reageert. Dat je geen willoos slachtoffer bent van je emoties of van externe omstandigheden. Dat je niet altijd hoeft te blijven piekeren maar dat het ook anders kan. Mindfulness geeft je tools in handen om om te gaan met lastige emoties op een efficiënte, eenvoudige manier. Je leert stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is en los te laten wat je achter je moet laten, met compassie voor jezelf en anderen. Hierdoor ervaar je minder stress en voorkom je dat je opgebrand op depressief geraakt.

Hoe ziet een mindfulnesstraining eruit?

Tijdens de mindfulnesstraining, die bestaat uit 8 bijeenkomsten, leer je een aantal aandachtmeditaties die je thuis gaat beoefenen. Je onderzoekt, samen met de trainer, wat er gebeurt tijdens de oefeningen en hoe je wat je leert kunt gebruiken in je dagelijks leven. We werken met groepen van maximaal 8-10 personen waardoor er voor iedere deelnemer voldoende ruimte is om persoonlijke aandacht te krijgen voor zijn/haar ervaringen tijdens de training. Mindfulness is geen gesprekstherapie.

Waar?

De training wordt gegeven bij Groepspraktijk Coranima in Tongeren, in een sfeervolle groepsruimte met voldoende privacy. De praktijk ligt op 5 minuten wandelen van het station en er is voldoende parkeergelegenheid.

Inschrijven? zie contactformulier onderaan of via zie websitelink onderaan


Lees verder

Cursusdatums

Start op: donderdag 30 januari 2020
donderdag 30 januari 2020Vanaf 19:15tot 21:30
donderdag 19 maart 2020Vanaf 19:15tot 21:30

Praktische informatie

Thema's

Mindfulness Burnout / burn-out Stress, omgaan met Work-life balance Werkdruk Hsp - Hooggevoeligheid hoogsensitief Depressie Zelfzorg

Voor

Iedereen

Gegeven door

Lennar Imandt

Prijs

€295, incl. werkboek, meditaties en terugkomdag. Vroegboekkorting t/m 15 maart: -10%

Neem contact op met Lennar

Mindfulness training (MBCT)
Gelieve via dit contactformulier geen reclame te versturen van welke aard ook. Misbruiken zullen aangeklaagd en aangerekend worden volgens het KB van 4 april 2003.

Lennar Imandt

Groepspraktijk voor integratieve gezondheid Coranima

Merkenstraat 2

3700 Tongeren

Limburg

Toon telefoonnummer

http://www.ikbenimandt.be

http://www.ikbenimandt.nl

http://www.coranima.be

Routebeschrijving