Geefgids: cadeaus die voor je kop zorgen, zonder kopzorgen

De eindejaarsperiode loert om de hoek. De sfeer hangt in de lucht... Hier en daar komt de kerstversiering al van onder het stof. Misschien ben jij nog op zoek naar een paar goede cadeau-ideetjes? Wat een toeval - die vind je hier!

Onderstaande geschenken zijn stuk voor stuk een zalf of een oppepper voor het mentaal welzijn – zowel dat van jou (niet meer eindeloos nadenken over wat te geven!) als dat van de gelukkige ontvanger.

En omdat niet iedereen het even breed heeft, geven we advies voor álle budgetten.

Deugddoeners bij een beperkt budget

Soms wil je heel graag iets moois geven aan iemand maar is je budget niet zo groot. Iemand een plezier doen heeft echter niet veel geld te kosten! Hier vind je toffe ideeën van 0 tot +/- 25 euro.

Een journal of dagboek

Je zorgen van je af schrijven kan deugd doen. Het wordt ook vaak meegegeven als tip in therapie. Zo kan het je o.a. helpen om bepaalde zaken los te laten of een plaats te geven.

Het is een leuk cadeau omdat je het kan personaliseren. Noteer bv. een quote, een wens of een inside joke op de eerste pagina, iets wat die veel betekent voor de gelukkige ontvanger van je cadeau.

Heeft de ontvanger nog geen ervaring met journaling? Of weet je dat ze het graag willen proberen, maar dat ze het moeilijk vinden om uit de startblokken te komen? Dan is een journal met gidsende vragen (zoals bv. de ‘100 Day Journal’ of het ‘6 Minuten dagboek’) een goed alternatief.

Een self-care kit

Aaaah, even een me-time momentje... Zalig toch? Geef daarom een zorgeloos moment dit eindejaar. Het leuke aan een self-care kit is dat je het volledig kan aanpassen aan jouw cadeau-ontvanger.

Nemen ze graag een ontspannend bad, vul dan een feestelijke verpakking met badspulletjes zoals bruisballen en een heerlijk geurende shampoo of lichaamscrème. Kijken ze graag ongestoord Netflix, maak dan een box voor een movie night, met een Netflix gift card, wat snacks en een zacht dekentje. Of zijn ze fan van mediteren, dan kunnen een heerlijk geurende kaars en kalmerende thee een goede optie zijn.

Hoe veel het uiteindelijke prijskaartje bedraagt bepaal je zo helemaal zelf.

Een zorgeloze avond

Soms heb je helemaal geen zin om 's avond na een drukke dag nog de keuken in te duiken om een avondmaal tevoorschijn te toveren. Hóe fíjn is het dan niet om gewoon de benen onder tafel te kunnen steken?

Misschien is er wel een gerecht waar jouw vrienden telkens reikhalzend naar uit kijken wanneer ze bij jou komen dineren? Maak dan enkele diepvriesporties en doe ze hen cadeau. Onze favorieten zijn een lekkere chili con/sin carne óf balletjes koekjesdeeg die je zo in de oven kan stoppen.

Een andere, minder tijdrovende (lees: last-minute) optie, is een bon van een delivery service zoals TakeAway. Zo kunnen je geliefden zelf bestellen waar ze die avond echt zin in hebben. (Pizza, Chinees of sushi, iemand?)

DIY met liefde

Soms is het beste cadeau er eentje dat je zelf maakt. Je nieuwjaarsbrieven waren vroeger ook altijd een hit, toch?

Een zelfgemaakte kaart of brief met warme woorden van appreciatie kunnen bijvoorbeeld écht deugd doen.

Gaat je ontvanger door een donkere periode? Dan is zelfzorg misschien niet vanzelfsprekend. Geïmproviseerde tegoedbonnen (bv. voor een door-jou-gekookte maaltijd, hulp bij het poetsen of een lange wandeling) kunnen dan een leuk idee zijn. Het verlaagt voor hen misschien ook de drempel om om die broodnodige hulp te vragen.

Of wat dacht je van een leuk potje waarin je heel briefjes stopt, met daarop mantra's, affirmaties of gewoon dingen die je fijn vindt aan die persoon!

Andere simpele DIYs zijn bijvoorbeeld een zelfgemaakte stressbal (voor de frustrerende momentjes) of een knuffelkussen (dat je bv. kan maken uit een oud t-shirt).

Niet alleen zijn DIY cadeautjes leuk om te krijgen, ze zijn ook tof om te maken. Creatief bezig zijn is fantastisch om je hoofd leeg te maken.

Als het iets meer mag zijn

Misschien heb je iets meer zitten in je geldbuidel. Je wil je mama, papa, vriend, partner,… graag verwennen en wil (en vooral kan) daar ook gerust iets meer voor op tafel leggen. Alle tips hieronder kosten tussen de 25 en +/- 60 euro.

Een massage of ander moment van relaxatie

Vaak gaan, gaan, gaan we maar. We nemen dan niet de tijd om naar de signalen van ons lichaam te luisteren. Het eindresultaat is stramme spieren, hoofdpijn en meer.

Voor die eeuwige doordoeners in je leven kan een massage of lichaamsbehandeling een zalig cadeau zijn. Ze kunnen het leven even een uurtje op pauze zetten, genieten én zorg dragen voor hun lichaam. Perfect om te herbronnen.

Een abonnement op een welzijnsapp

De laatste jaren springen welzijnsapps als paddenstoelen uit de grond. Het zijn apps die je kunnen begeleiden bij bv. meditatie, bewust leven, voeding of het algemeen boosten van je geestelijke gezondheid.

Veel van deze apps kan je ook cadeau doen voor bv. een jaar. Perfect voor zij die deze apps al gebruiken OF voor zij die een zelfzorg-doel voor ogen hebben. Enkele bekende namen zijn Calm, Headspace of Day One.

Een gift aan een goed doel

Misschien heeft de ontvanger van jouw cadeau wel een goed doel dat hen nauw aan het hart ligt? Of weet je dat ze eigenlijk al heel veel hebben, en dat een fysiek cadeau geen meerwaarde zou betekenen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat geven ons gelukkiger maakt dan krijgen. Je kan dus spreken van een win-win, want met jouw cadeau geef je het plezier van geven!

(Extra bonus: geef je voor €40 of meer aan een select aantal goede doelen, dan betaalt de overheid ook een deeltje van je gift terug via de belastingen.)

Voor een ruimer budget

Denk je: go big or go home? Is de kostprijs van je cadeau niet zo’n struikelblok? Alle ideeën die je hieronder vindt zijn wat prijziger en liggen qua kostprijs boven de 50 euro.

Een retraite of weekendje weg

Is het nu een wellness uitje, meditatie weekend, retraite of nog iets helemaal anders: voor ieder is er wel wat wils.

Zorg dragen voor je hoofd kan ook ‘er even tussenuit gaan’ betekenen. Even afscheid nemen van je zorgen thuis, om ze later met een vrijgemaakt hoofd opnieuw op te pikken.

Ook op onze website vind je af en toe zelfzorg-weekendjes, maar ook andere interessante, leuke of ontspannende workshops en cursussen. Ontdek hier meer...

Een verzwaringsdeken of weighted blanket

Sinds enkele jaren zijn weighted blankets (of verzwaringsdekens) enorm populair. Het zijn dekens die gevuld worden met (vaak glazen) kralen, waardoor ze een pak meer wegen dan een normaal deken of dekbed.

Verzwaringsdekens oefenen druk uit op je lichaam, waardoor je stressniveau daalt – een beetje zoals bij een dikke knuffel! Het heeft dus een kalmerend effect, waardoor het ook velen helpt om vaster en dieper te slapen.

Een lichttherapielamp

Niet enkel een goed cadeau maar ook de perfecte periode om het aan iemand te geven.

Tijdens de herfst en winter krijgen best wat mensen het mentaal moeilijker door de vele donkere uren in de dag. We noemen dat ook wel eens een winterdip, of een winter depressie, wanneer de impact ervan ernstiger is.

Een lamp voor lichttherapie of een alarmklok met lichtfunctie kan voor een mentale boost zorgen en helpt zo de donkere uren te verlichten, zowel letterlijk als figuurlijk. Een beetje zon in de winter!

Het ultieme cadeau

Los van alle budgetten is er één ultiem mentaal welzijnscadeau dat je zowel aan jezelf als aan anderen kan geven: therapie.

De tijden waarin therapie een taboe was lijken meer en meer achter ons te liggen. Het is er niet enkel om te helpen genezen, maar ook om erger te voorkomen, of gewoon om even een luisterend oor te bieden.

Therapie is dus een prachtig cadeau. Maar hoe kan je het geven? Wel, op heel wat verschillende manieren!

Door een positieve, open houding aan te nemen ten opzichte van therapie bijvoorbeeld. Of door het idee op tafel te leggen en het aan te moedigen en te ondersteunen. Ook door iemand vervoer aan te bieden of te begeleiden naar hun volgende sessie. Of je kan ook de kostprijs van een sessie cadeau doen, om zo het kostenplaatje te helpen dragen.

Wil je een therapeut zoeken voor jezelf? Of wil je een vriend(in), familielid, collega,… helpen bij hun zoektocht? Dan ben je en blijf je steeds welkom op Vind-een-Therapeut.nl.

Wat je ook cadeau doet aan de persoon in je leven die veel voor je betekent, het is vooral jouw aanwezigheid op dat moment (en in het leven) dat voor velen écht deugd doet. Geniet dus van elkaar, van het gezelschap, de mooie momenten… kortom: een fantastisch warm en deugddoend eindejaar.