Therapie en psychotherapie via e-mail

Kan je door de coronamaatregelen niet bij een therapeut of psychotherapeut langsgaan? Dan is email therapie of email psychotherapie een waardevol alternatief. Maar ook naast de quarantaine periode biedt therapie op afstand verschillende voordelen!

Vind meteen therapie via e-mail

Of lees meer over:
Wat is email therapie?
Hoe verloopt therapie via e-mail?
Voordelen email therapie
Tarieven

Dankzij email therapie kan je vanuit je eigen vertrouwde omgeving therapie volgen. Je volgt de therapie gewoon van thuis, zonder dat je daarvoor ter plaatse bij een therapeut moet gaan. Ontzettend handig in tijden zoals corona, maar ook voor wie wat moeilijker te been is of voor wie het anders te druk zou hebben om op vaste tijdstippen bij een therapeut langs te gaan.

Verder is email therapie een waardevol alternatief voor klassieke therapiegesprekken. Bijvoorbeeld wanneer je tijdens de quarantaine behoefte hebt aan een luisterend oor of wanneer je plots met nieuwe uitdagingen geconfronteerd wordt. Dankzij email therapie heb je altijd iemand om mee te praten zodat jij je ook in deze periode begrepen en gesteund voelt.

Bij email therapie communiceer je met je therapeut via e-mails. Het enige dat je hiervoor nodig hebt is dus een goede internetverbinding en een e-mailaccount.

Hier vind je een handig overzicht van therapeuten die email therapie aanbieden.

Voor de therapie via e-mail van start gaat, zal een therapeut net zoals bij een face to face therapiegesprek tijdens een intakegesprek naar jouw vragen en wensen polsen. Samen met je therapeut bepaal je hoe de therapie verder uitgestippeld wordt.

De aanpak van de therapeut zal vaak oplossingsgericht, cognitief of gedragsgericht zijn, omdat dit op afstand ook uitstekend werkt. Er wordt gekeken naar waarom je bepaalde dingen doet. Zodra je jouw gedachten kan veranderen, verandert ook vaak je stemming en gedrag. Het doel van email therapie is om naast begrip ook nieuwe inzichten te bieden, zodat jij binnenkort zelfstandig verder kan.

Verder wordt ook op voorhand afgesproken hoe vaak jouw therapeut je een e-mail zal sturen. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat je opdrachten moet maken die je tussentijds naar je therapeut door kan sturen. Probeer net zoals in een klassiek therapiegesprek open en eerlijk te zijn. Dat helpt de therapie enorm vooruit.

Soms is het ook mogelijk om email therapie te combineren met chattherapie, therapie via telefoon of therapie via videogesprek. Vraag je therapeut gerust naar de mogelijkheden als dit je fijn lijkt.

Onderzoek toont aan dat therapie op afstand een waardevol alternatief is voor klassieke therapiegesprekken en ook heel wat positieve resultaten oplevert. Enkele extra voordelen van therapie via e-mail zijn:

Je volgt therapie op jouw eigen tempo

Dankzij email therapie kan je online je vragen stellen en antwoorden krijgen. Je kiest meestal min of meer zelf wanneer je een email wil opstellen. Zo kan je therapie op je eigen tempo volgen. Bovendien kan je de antwoorden van je therapeut eens opnieuw nalezen wanneer je daar behoefte aan hebt.

Heb je minder tijd of kan jij je moeilijk verplaatsen? Online therapie kan via korte momenten.

Je kan je gedachten neerschrijven

Voor mensen die meer timide zijn, kan communiceren via e-mail comfortabeler aanvoelen. Je moet minder de sociale confrontatie aangaan waardoor je makkelijker over je gevoelens kan praten. Bij sommige mensen helpt email therapie om net meer open en eerlijker met een therapeut te communiceren. Of om hun gedachten makkelijker op een rijtje te krijgen.

Het verlaagt de drempel naar therapie

Ook voor mensen die de stap te groot vinden om naar een therapiepraktijk te gaan, is email therapie een aanrader. Zo kan je toch op een laagdrempelige manier met therapie starten. Wanneer de therapie bevalt, kan je zelfs beslissen om na een tijdje toch bij je therapeut langs te gaan. Al is dit natuurlijk helemaal niet noodzakelijk als je dat liever niet wil.

Het is eenvoudig

Email therapie is heel makkelijk, het enige dat je nodig hebt is een e-mailaccount! Je hebt het gevoel dat je jouw therapeut altijd van je gevoelens op de hoogte kan brengen en ontvangt waardevolle psychologische ondersteuning wanneer je het moeilijk hebt. Bovendien legt je therapeut op voorhand uit wat je van de email therapie kan verwachten en hoe alles praktisch in zijn werk zal gaan.

Omdat email therapie een waardevol alternatief is voor een gewone therapiesessie zullen de tarieven in een gelijkaardige prijscategorie vallen. Gemiddeld betaal je voor een therapiesessie van 60 minuten ongeveer €50. Bij email therapie is dit meestal opgedeeld in kortere stukjes. Soms betaal je vooraf en geeft de therapeut je een seintje wanneer je uur is opgebruikt. Soms betaal je achteraf. Dit bespreek je best met je therapeut. De exacte tarieven vind je op de persoonlijke pagina van je therapeut.

Therapie via internet kan online betaald worden of via een overschrijving. Je therapeut geeft je hier voor de start van de online therapiesessies zeker meer uitleg over.