Marieke de Leeuw

In mijn praktijk bied ik coaching en begeleiding aan bij oa. chronische stress, burn out, angst, somberheid, psychosomatische klachten, vragen rondom zingeving, persoonlijk leiderschap.

Met als doel weer leren luisteren naar je innerlijk kompas, autonomer en authentieker je eigen koers gaan. Dit is vaak spannend, maar als je het aangaat zul je merken dat het je veel ruimte, vrijheid, ontspanning en levensvreugde oplevert. In plaats van dat je je gedraagt volgens ‘hoe het hoort’ of wat anderen van je verwachten, neem je steeds meer de plek in die werkelijk bij je past.

Werkwijze

In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van ongeveer een half uur maken we kennis en onderzoeken we of jouw vraag en mijn aanbod bij elkaar passen. Ook bekijken we welk aanbod het beste lijkt aan te sluiten bij wat je nodig hebt.

Vervolgens gaan we aan de slag. Behalve dat we met je aanmeldingsklacht gaan werken, kijken we ook naar de lagen eronder: een klacht of vraagstuk ontstaat namelijk nooit zomaar. Er zit altijd iets onder. Dat ‘iets’ kan van alles zijn: onderdrukte boosheid, steeds ja zeggen terwijl je nee bedoelt, in een baan of relatie blijven zitten die niet bij je past, je diep
van binnen minderwaardig voelen etc. En dat gedurende langere tijd. Door juist ook hier aandacht aan te schenken is het effect van de begeleiding diepgaander en duurzamer. In plaats van alleen te focussen op de gevolgen (dweilen)
pakken we ook de oorzaak aan (kraan dichtdraaien).

Je bent van harte welkom!

Mijn specialisaties

Stress en burn out coaching

Duurzaam herstel van chronische stress of een burn out vraagt naast het creëren van de voorwaarden om überhaupt te kúnnen herstellen ook veel lef en moed: durf je onder ogen te zien wat er moet veranderen om je leven weer werkelijk en duurzaam in balans te krijgen? Durf je deze veranderingen door te voeren?

Ik begeleid je graag bij dit proces en stem daarbij af op jouw specifieke situatie. We beginnen heel praktisch met de CSR-methode (Chronische Stress Reversal).
De CSR-methode is een psychobiologische aanpak voor stressklachten en burn out met begeleiding op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag. Ik ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht.

Na een degelijke analyse wordt een plan gemaakt. Onderdelen van de aanpak: stop roofbouw, lichamelijk herstel, mentaal herstel, verbeterd zelfmanagement, terugvalpreventie en re-integratie.
Zodra je voldoende bent hersteld gaan we aan de slag met inzichtgevende methodieken en/of met het onbewuste. Ook microdosering met magic truffels wordt soms ingezet om verandering minder moeilijk te maken.

Microdosing met magic truffels

Magic truffels behoren tot de psychedelica. Mits verstandig ingezet zijn de risico’s zeer klein.
Bij een microdoseringstraject nuttig je zeer kleine hoeveelheden truffels op enkele dagen per week gedurende meerdere weken achter elkaar terwijl je ‘gewoon’ je leven leeft. De effecten zijn subtiel, echter juist door het langere tijd microdoseren, zijn de effecten vaak opzienbarend.

Mogelijke effecten zijn bijvoorbeeld: verbeterde stemming, het ervaren van meer welbevinden, meer energie, meer focus, minder uitstelgedrag, je gemakkelijker voelen in sociale situaties, meer creatief en probleemoplossend vermogen, meer zicht op je automatische gedragspatronen, makkelijker inslijten van nieuw gewenst gedrag. Ook heeft de magic truffel toegevoegde waarde bij ADHD, angst, depressie, verslaving, bepaalde pijnklachten.

Mijn begeleiding bij een microdoseringstraject kan variëren van zeer beperkt tot heel uitgebreid, afhankelijk van je begeleidingsbehoefte en budget. Ook kan het worden ingeweven in een coachtraject. Samen bekijken we wat het beste bij jou past.

Samen met een collega bied ik ook microdoseringstrajecten voor stellen aan: voor het verdiepen van je relatie en ophelderen van (beperkende) relatiepatronen. Dit is een unieke combinatie van microdoseren en vier sessies inclusief voice dialogue en systemisch werk.

Let op: microdoseren is niet voor iedereen. Soms zijn er omstandigheden waarbij het onverstandig is om te microdoseren. Tijdens een kennismakingsgesprek bekijken we samen of microdoseren voor jou en op dit moment geschikt is.

Transformatiecoaching

De ruggengraat van mijn praktijk bestaat uit het geven van transformatie sessies. Ik gebruik het woord “transformatie”, omdat in dergelijke sessies er daadwerkelijk iets transformeert, ofwel duurzaam verandert. Zo kunnen bijvoorbeeld overtuigingen worden omgebogen, traumatische neurale paden “opgeruimd” of je perspectief op uitdagende omstandigheden diepgaand veranderen. Ook kan er transformatie optreden door een diep inzicht over de oorzaak van je klachten of doordat je contact maakt met je levensmissie of met iets groters dan jijzelf.

Het maakt niet uit wat de directe aanleiding is voor een transformatie sessie. Het woord zegt het al: de klacht is slechts de aanleiding. Het gaat om helderheid krijgen over wat er onder de klacht zit; wat zit er in je onbewuste? Welke pijn, weerstand, verdriet, boosheid, angst, verlies is met de klacht afgedekt? Door deze boven water te krijgen en de boodschap ervan te ontvangen kan het transformatieproces in gang worden gezet.

Er wordt gewerkt op alle lagen van je “zijn”; het mentale, het emotionele, het fysieke en het spirituele niveau. Steeds sluit ik aan bij wat nodig is in een sessie. Bij ondermijnende overtuigingen kan bijvoorbeeld voice dialogue worden ingezet, bij trauma de trauma collapse technique, bij bijvoorbeeld somberheid microdosering met magic truffels.

Wie ben ik?

Ooit was ik werkzaam als huisarts. Na een flinke burn out ben ik daarmee gestopt en heb ik een aantal jaar gewerkt als arbo-arts. Sinds 2015 heb ik een coachpraktijk die steeds met mij en mijn eigen ontwikkeling meebeweegt zodat deze mij blijft passen als een jas. Hier kan ik helemaal mijn ei kwijt.
Samen met mijn partner heb ik drie volwassen zoons en een hond. We wonen vlak bij zee in Noordwijk.

Vanuit mijn medische achtergrond kan ik aanhaken bij het westerse medisch model. Inmiddels is mijn blik veel breder geworden en heb ik ervaren dat dit model zo haar beperkingen heeft. Niet alles is wetenschappelijk te bewijzen of te begrijpen door de mind, terwijl de resultaten er duidelijk wel zijn. Ik vind het belangrijk verschillende invalshoeken met elkaar te verbinden en een brug te vormen tussen regulier en complementair.

Steeds helderder wordt het mij dat bewustzijnsontwikkeling gaat over leren en durven luisteren naar je hart, over dapperheid en authenticiteit. Vertragen. Je schaduwen opzoeken, onderzoeken en in het licht zetten. Oftewel, je van een steeds groter deel van je onbewuste bewust worden. Steeds meer maskers durven afzetten, steeds “echter” worden. De kracht van kwetsbaarheid.

Mensen typeren mij als iemand bij wie je je snel op je gemak voelt en bij wie je alles kunt zeggen zonder dat het raar wordt gevonden, die de juiste vragen weet te stellen, vlot tot de kern komt en die zowel analytisch als intuïtief sterk is.

Praktisch: sessies in Noordwijk en online

Mijn praktijk bevindt zich in Noordwijk, op de eerste etage (trap) en is goed te bereiken met het openbaar vervoer. Er is ruime parkeergelegenheid dichtbij (betaald parkeren).

Coaching kan vaak ook prima online plaatsvinden. Ik gebruik daarvoor het programma Zoom.

Mijn uurtarief is € 100,-. Dit is inclusief BTW. De kosten van een sessie worden naar rato berekend. Dit betekent bijvoorbeeld dat een sessie van een uur € 100,- kost en een sessie van 1,5 uur € 150,-.
Soms (en bij een burn out zelfs vaak) zijn werkgevers bereid (een deel van) de kosten van een traject te betalen uit bijvoorbeeld een persoonlijk ontwikkelbudget. Dan geldt overigens een hoger, zakelijk tarief.