Sandra Rosa Collin

Andere ademhaling, ander leven.

We kunnen zo’n 3 maanden zonder beweging, 3 weken zonder voeding, 3 dagen zonder water, én slechts 3 minuten zonder ademhaling. Ademhalen gaat gelukkig vanzelf maar de adem is vaak verstoord. De juiste ademhaling is de basis van een goede gezondheid en beïnvloedt jouw staat van zijn!

Mijn ervaring is dat iedereen profijt heeft van meer kennis over de adem. Klachten als hoofdpijn, spanning, hoesten en kortademigheid verminderen vaak al tijdens een eerste afspraak!

Onze ademhaling raakt vooral door stress verstoord en daardoor ademen we te veel, te hoog in de borst en te snel. Een dergelijk verkeerd adempatroon kan chronisch worden en dan tal van gezondheidsproblemen veroorzaken. De klachten waarmee mensen bij mij in de praktijk komen zijn zeer uiteenlopend. Hieronder noem ik er een aantal:

hyperventilatie * niet naar de buik kunnen ademen * stress * depressie en angstklachten * astma / kortademigheid / benauwdheid / allergieën * darmklachten snurken en apneu * vermoeid * slechte focus, concentratie / brain fog * long-COVID * niet goed door de neus kunnen ademen * hartklachten * burn-out verschijnselen * hoofdpijn * paniek in kleine ruimtes * vol hoofd / veel piekeren * altijd aanstaan *

Tijdens de eerste intake doe ik een aantal tests om een beeld te krijgen van hoe je op dat moment ademt. Je gaat ervaren wat voor verschil een effectieve ademhaling door de neus kan maken. Je leert alles wat je moet weten over je ademhaling. Je gaat voelen hoe je jezelf van aan naar uit kunt zetten, hoe je van de vecht/vlucht/bevries modus (stress) naar de relaxmodus kunt gaan. Samen zoeken we naar wat voor jou persoonlijk goed werkt en makkelijk in te passen is in je dag.

Door een groot aanbod van verschillende tools leer jij jezelf weer reguleren. Naast ademhalingsoefeningen is ook de Nervus Vagus bij uitstek geschikt om ontspanning in jouw lijf te creëren. In ontspannen staat kan je lijf weer herstellen! Middels biofeedback van de Heartmath methode krijg je inzicht hoe je volle hoofd je ademhaling beïnvloedt. Jouw klachten verminderen met deze aandacht voor jezelf en ze kunnen zelfs helemaal verdwijnen.

De ademtherapeut in mij laat je ervaren wat een effectieve ademhaling je brengt. Als oplossingsgerichte coach stel ik je vragen die je naar je gewenste toekomst brengen. De mindful wandelcoach in mij loopt graag letterlijk en figuurlijk een stuk met je op. Tot slot maakt de yogadocent je met lichaamswerk bewuster, meer ontspannen en ze brengt je in het nu.

Wat ik terug hoor na ontmoetingen is dat mensen zich veilig voelen bij mij. Ik hoor veel verhalen die niet eerder verteld zijn.

De ademtherapie bied ik aan in mijn eigen praktijk of bij het Gezondheidscentrum in Oosterhout en je kunt tevens online bij me terecht. Workshops en afspraken op locatie behoren ook tot de mogelijkheden.

Ik zie je graag met een betere gezondheid, lekkerder in je vel en goed uitgerust, je pad vervolgen. Bel me gerust vrijblijvend om te horen wat ik voor je kan betekenen. Ik ontmoet je graag!

Warme groet, Sandra Collin