One Day Retreat Herfst

One Day Retreat – een dag voor jezelf

Gun jezelf een dag om even uit de dagelijkse stroom te stappen. Een dag om te vertragen, te ademen en opnieuw te voelen wat er in jou leeft.
Tijdens deze One Day Retreat nemen Mirelle en Alemke je mee op een reis van hoofd naar lichaam. Met yoga, ademwerk, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen ontstaat er ruimte om te ontspannen, te voelen en weer contact te maken met jezelf.
Mirelle brengt haar jarenlange ervaring als fysiotherapeut, yogadocent en ademtherapeut mee. Vanuit haar brede kennis van het lichaam nodigt ze je uit om te bewegen, te verstillen en opnieuw te ervaren wat jouw lichaam je vertelt.
Alemke begeleidt je vanuit haar expertise in ademwerk en persoonlijke groei. Met verbonden ademwerk en een open, warme manier van begeleiden helpt ze je om te vertragen, naar binnen te keren en ruimte te maken voor wat er op dat moment is.
We combineren onze verschillende invalshoeken tot een dag waarin je niets hoeft te bereiken of op te lossen. Je mag gewoon even zijn. Misschien ontdek je waar je spanning vasthoudt, wat je nodig hebt om los te laten of waar je verlangen naar meer ruimte en rust ligt.
Naast de gezamenlijke oefeningen is er ruimte voor stilte, ontspanning en persoonlijke aandacht. Afhankelijk van het programma kun je kiezen voor een rustige wandeling of een korte hoofdmassage. We sluiten de dag af met restorative yoga, zodat je ontspannen en opgeladen naar huis kunt gaan.
Een dag voor jou. Om op adem te komen. Om te voelen. Om los te laten. En om weer thuis te komen in je lichaam.
Je hoeft even nergens naartoe. Je mag gewoon zijn waar je bent.