Terug naar boven

EFT - emotion focused therapy

Wil je meer inzicht in je eigen gevoelens krijgen? Heb je last van opgekropte emoties? Wil je je emoties meer kunnen uiten? Of beter leren reguleren? Dan kan EFT of emotion focused therapy zeker heel nuttig zijn!

Vind meteen EFT – emotion focused therapy

Of lees meer over:
Wat is EFT - emotion focused therapy?
Het doel van EFT
Het verschil met andere therapievormen
Hoe verloopt emotion focused therapy?
EFT: voor wie?

Wat is EFT - emotion focused therapy?

Emotion focused therapy, of kortweg EFT, richt zich op het aanbrengen van veranderingen in emoties door emoties. Deze therapievorm vertrekt dan ook vanuit het idee dat emoties flexibel zijn.

Emoties zijn de drijvende kracht van ons bestaan. Hetgeen waaruit alles vertrekt. Vastgelopen patronen kunnen worden aangepast en worden omgebogen tot positieve reacties. Een EFT therapeut kijkt dan ook verder dan enkel de klacht, hij werkt met de hele persoon. En hij gebruikt emoties als helende kracht.

Het doel van EFT

De EFT therapeut zorgt voor een aangename en gestructureerde gespreksstijl waarbij emoties op een veilige manier geuit kunnen worden.

Het doel van emotion focused therapy is:

  • Het bewustzijn van de eigen hechtingemoties beter begrijpen
  • Deze emoties beter leren reguleren
  • Betekenis geven aan de eigen emoties en behoeften
  • Je emoties beter leren communiceren
  • Begrip en steun in relaties ontwikkelen
  • Respectvolle relaties ontwikkelen
  • Een hogere emotionele intelligentie

Vind meteen EFT therapie in jouw buurt.

Verschil met andere therapievormen

Anders dan bij meer traditionele therapievormen wordt bij emotion focused therapy meer gehuild, bewogen, gelachen. EFT is meer dan alleen maar praten. Het is een cliëntvriendelijke therapie waarbij de therapeut creatief en inventief aan het werk gaat.

Emoties worden bij EFT therapie gezien als de sleutel tot verandering. Samen met je therapeut werk je rond het uiten, begrijpen en herstructureren van je emoties.

De volledige behandeling wordt afgestemd op jouw maat. Zo kan EFT onder andere worden ingezet bij neerslachtige gevoelens, psychotrauma, angst, identiteitsproblemen en hechtingsstoornissen.

Ben jij eerder rationeel ingesteld? Dan kan EFT jou helpen om je emoties net meer te omarmen en je emotionele kant meer te ontwikkelen. Je leert emoties toe te staan en toe te staan. Ben je heel gevoelsmatig ingesteld? Dan kan EFT jou helpen om je emoties beter te reguleren.

Emotion focused therapy kan zowel individueel als in groep worden ingezet.

Hoe verloopt emotion focused therapy?

De eerste therapiesessies zijn erop gericht om jou te helpen om je bewust te worden van je emoties. Je leert je emoties te verwelkomen en toe te staan. Het is niet altijd even makkelijk om emoties duidelijk en gedetailleerd te beschrijven, daarom wordt daar tijdens de therapie hard aan gewerkt. Het doel is om je bewustzijn van de verschillende lagen van je emotionele ervaringen te vergroten.

Daarna leer je je emoties kritisch bekijken. Welke emoties zijn in bepaalde situaties nuttig of nutteloos? Tijdens de volgende therapiesessies leer je je nuttige emoties te gebruiken om een bepaalde actie te bekomen. En leer je om onbehulpzame emoties om te buigen.

Dankzij EFT verbeter je je vermogen om emoties te reguleren en ben je beter in staat om onbehulpzame emoties te transformeren.

EFT: voor wie?

EFT bij relatietherapie en gezinstherapie

Zeker voor relaties is emotion focused therapy heel waardevol. De warme en persoonlijke gesprekssfeer zorgt meteen voor meer positieve emoties.

Door de eigen emoties beter te leren kennen en reguleren, wordt het makkelijker om destructieve patronen in de relatie te doorbreken. Dit opent bij relatietherapie de deur naar een hernieuwde romantische band met je partner en wakkert opnieuw de liefde die jullie voor elkaar voelen aan. EFT is dan ook perfect voor wie zijn relatie in korte tijd wil zien openbloeien.

Daarnaast zorgt EFT ook voor onderlinge verbondenheid binnen een gezin. De stem van elk gezinslid wordt gehoord waardoor alles bespreekbaar wordt en iedereen serieus wordt genomen. Tijdens de gezinstherapie mag alles gezegd worden en kunnen opgekropte gevoelens onder woorden worden gebracht. Zeker bij scheiding en nieuw samengestelde gezinnen zorgt emotion focused therapy voor een persoonlijke groei van de gezinsleden.

EFT bij individuele therapie

Maar ook voor jezelf kan emotion focused therapy heel nuttig zijn. De aanpak verloopt in grote lijnen hetzelfde. Alleen focus je bij individuele therapie meer op je zelfbewustzijn en het aanvaarden van kwetsbare gevoelens en de diepere betekenis van je emoties. Hoe zijn je emoties verbonden met je levenscontext en onderliggende behoeften?

Vind meteen een EFT therapeut in je buurt.