Therapie en psychotherapie via internet

Dankzij online therapie en online psychotherapie kan je hulp en ondersteuning krijgen vanuit jouw vertrouwde thuisomgeving. De therapie vindt plaats via internet en kan dus gebeuren via e-mail, videogesprek of chat. Zeker tijdens een epidemie als corona betekent dit dat therapie nog steeds, op veilige afstand van elkaar, plaats kan vinden.

Vind meteen online therapie

Of lees meer over:
Wat is online therapie?
Hoe verloopt therapie via internet?
Kortlopende hulpprogramma's
Voordelen therapie via internet
Tips voor online therapie
Tarieven therapie via internet

Therapie via internet is een recente vorm van aangepaste therapie. Dankzij online therapie moet je niet langer bij je therapeut of psychotherapeut langsgaan, maar krijg je therapie of psychotherapie via mail, videogesprek of chat.

Uiteraard brengt deze therapievorm verschillende voordelen met zich mee. Je verliest geen tijd met onderweg zijn, je zit in jouw vertrouwde omgeving en je kan voor de verwerking van de therapie zoveel tijd nemen als je nodig hebt. Soms bepaal je zelfs zelf wanneer je tijd maakt voor therapie of hoef je geen exacte afspraak te maken zoals bij e-mailtherapie.

Online therapie kan ingezet worden voor verschillende therapievormen zoals online gesprekstherapie of online relatietherapie.

Vind meteen een online therapeut.

Hoe verloopt therapie via internet?

Therapie via internet verloopt grotendeels op dezelfde manier als een gewone therapiesessie. Bij aanvang luistert de therapeut naar je verhaal en je vragen en bespreken jullie wat de therapeut voor jou kan betekenen. De meesten soorten therapie kunnen probleemloos via internet gegeven worden. Ook relatietherapie of gezinstherapie kan online, hoewel je dan wel een geschikt programma en materiaal hiervoor moet gebruiken. Bevraag dit zeker bij je therapeut.

Meestal heb je voor online therapie enkel een laptop en goede internetverbinding nodig. Volg je therapie via videogesprek (zoals bijvoorbeeld via Skype)? Dan heb je ook een webcam en microfoon nodig, maar dit zit in bijna alle laptops standaard ingebouwd. Aarzel niet om voor de start van je therapiesessie via internet al eens te testen of alles goed werkt.

Hoewel de kans op onveilige verbindingen klein is, wordt er aangeraden om beveiligde software te gebruiken. Apps als Messenger, Whatsapp of Skype zijn gemakkelijk, maar strikt genomen niet helemaal privacy-correct voor gevoelige gesprekken. Sommige therapeuten bieden online therapie aan via gebruiksvriendelijke platformen zoals Zoom.us of Whereby.com. Je ontvangt dan een linkje waarop je kan klikken en wordt doorgestuurd naar een veilige, afgeschermde online omgeving waar jouw gesprek met de therapeut kan starten. Ontzettend eenvoudig!

Veel therapeuten maken het ook mogelijk om een kortdurend hulpprogramma tot 8 sessies online te volgen. Je hebt dan via internet contact met een therapeut die je informatie, huiswerkopdrachten en advies geeft.

Kortlopende hulpprogramma’s kunnen ingezet worden bij lichtere klachten zoals timemanagement, assertiviteitstraining, faalangst, piekeren, je zorgen maken, enz. Indien je klachten een langer therapietraject nodig hebben, kan je natuurlijk samen met je therapeut beslissen om het therapietraject te verlengen of over te schakelen naar face-to-face gesprekken.

Voordelen van therapie via internet

Ben je wat ouder of moeilijk te been? Dan kan therapie via internet zeker een oplossing bieden. Je hebt daarbij je vertrouwde omgeving als comfort en de sessie kan je langer laten nawerken zonder meteen opnieuw het verkeer in te moeten. Ook in huidige tijden zoals met de coronacrisis biedt therapie via internet een goed alternatief voor de gewone therapiesessies. Je kan makkelijk therapie volgen zonder je huis te moeten verlaten.

Verder stimuleert online therapie het zelfstandig vermogen om problemen aan te pakken. Je kan bij een online therapeut terecht met korte vragen maar ook voor uitgebreide begeleiding volledig op jouw maat.

1. Zorg voor een stille ruimte waar je alleen kan zijn.
2. Kies een moment waarop je niet gestoord wordt door je kinderen, partner of anderen. Spreek ook duidelijk af met je naasten dat je nu niet beschikbaar bent.
3. Heb je een video-gesprek? Zorg dan voor de juiste afstand van je scherm (niet te dicht, niet te ver) zodat de therapeut je mooi kan zien. Let er ook op dat je niet voor een raam zit.
4. Bespreek vooraf de praktische kant (zoals de betaling, wie neemt contact, wie herstelt contact als er iets fout gaat,…).
5. Probeer voordat het gesprek begint even uit of het goed werkt (bijvoorbeeld met een vriend). Zo heb je minder last van technische storingen en kan alle tijd naar jouw verhaal gaan!

Omdat online therapie heel sterk gelijkt op een gewone therapiesessie zullen de tarieven in een gelijkaardige prijscategorie vallen. Gemiddeld betaal je voor een therapiesessie van 60 minuten ongeveer €50 à €60. De exacte tarieven vind je op de persoonlijke pagina van je therapeut.

Therapie via internet kan online betaald worden of via een overschrijving. Je therapeut geeft je hier voor de start van de online therapiesessies zeker meer uitleg over.